月经期可以减肥吗

Question

我最近开始减肥了，今天来月经了，那在月经期可以减肥吗？

Answer 1

月经期是可以减肥的，但是需要作用适合的方法来减肥。一定不要通过节食或者是剧烈的运动而去减肥。月经期是比较特殊的时期，只能是适当的调理一下自己的身体。经期一个星期内是身体的雌激素和黄体素分泌都很低的时候，新陈代谢也比较差，会出现体重增加的现象。经期的最后2天，经量也有点减少，可以适当的做些运动来燃烧体内的脂肪。每天可以做20分钟的瑜伽运动，或者是快走15分钟左右，能够帮助身体脂肪燃烧，饮食上也相应的控制一些。

Answer 2

月经期可以减肥，而且在月经期间减肥的效果也是比较好的。在女性处于生理期的这段期间，可以适量的进行运动和调整饮食计划，但是一定不能进行剧烈的运动或者为了减肥而不吃食物，这样很容易导致月经失调，严重的话还会对女性的身体健康造成不可磨灭的影响。