血糖6.78现在该怎么办

Question

这两天去测了一些血糖值，发现居然高达6.78，我该怎么办啊？

Answer 1

空腹血糖6.78毫摩尔/升属于糖耐量异常，可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物辅助等方式干预。该数值可能由胰岛素抵抗、肥胖、遗传因素、胰腺功能减退等原因引起。

1、饮食调整

减少精制碳水摄入，用糙米替代白米饭，每日蔬菜摄入量超过500克，避免高糖水果如荔枝、龙眼。

2、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练每周2-3次，帮助提高胰岛素敏感性。

3、血糖监测

建立血糖监测记录，包含空腹、餐后2小时及睡前血糖数据，发现异常波动及时就医复查糖化血红蛋白。

4、药物辅助

二甲双胍、阿卡波糖、格列齐特等药物可改善糖代谢，需在内分泌科医生指导下根据个体情况选择使用。

建议每3个月复查糖耐量试验，控制体重指数在24以下，戒烟限酒，保持规律作息有助于血糖管理。