孕妇午餐吃什么最好

Question

我以前中午都是叫外卖，现在怀孕了打算自己带饭去吃，孕妇午餐吃什么最好？

Answer 1

推荐几个适合孕妇食用的菜谱：1、西兰花+洋葱，西兰花营养丰富，日常可以适量吃，因为它富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素，是孕妇身体所需的。洋葱具有清血的功效，有助于孕期保持正常的胆固醇。2、鱼肉+圆白菜+芦笋，鱼肉含有丰富的蛋白质，容易消化吸收。多吃鱼肉，和白菜、芦笋搭配在一起，有益于孕妇健康。若孕妇不想在孕期得心血疾病，吃鲜鱼也有好处。

Answer 2

孕妇的饮食是很重要的，怀孕之后应该多吃一些营养丰富的食物，一般午餐的话多吃一些面食以及米饭，还有菜品之类的食物，因为这些的话是容易帮助孕妇消化，而且可以补充身体的营养，但是要注意一天当中少食多餐的好习惯，因为养成这样的好习惯，对于胃部调养都是有好处的。