60岁老人如何减肥

Question

我妈妈已经60岁了，而且有一点肥胖，60岁的老人应该如何减肥？

Answer 1

对于减肥的年纪比较大的人来说，最好是通过食疗的方法来个减肥，也可以适当的进行一些锻炼，比如跑步，跳绳等，在平时的一些饮食方面，可以多吃西红柿的汤，具有减肥的功效，而且早上喝一杯温开水，一天8杯水，是对减肥是有效果的，同时，不能节食减肥，要合理的和科学的运用一些知识来减肥。自己的睡眠情况也要多注意，要早睡早起，不能吃太过刺激辛辣且油腻的东西。

Answer 2

60岁的老人减肥一定要循环渐进的减肥，千万不能够操之过急，可以每天早上进行跑步，跳绳，或者是骑自行车，注意正常的生活饮食，每天摄入足够的热量，不要吃高热量高脂肪的食物，可以适当的多吃一些小油菜，油麦菜，生菜，苹果，香蕉，黄瓜，西红柿。吃饭之前可以适当的喝水有效地缓解饥饿感，也可以去找中医进行一下按摩式减肥。