肩膀韧带拉伤怎么办

Question

今天去踢球的时候摔了一跤，结果肩膀韧带有些拉伤了，这个怎么办呢？

Answer 1

肩膀韧带拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。肩膀韧带拉伤通常由运动损伤、姿势不当、外力撞击、退行性变等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，用三角巾悬吊固定患肢，避免韧带进一步损伤。

2、冷敷热敷

损伤48小时内冰敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环，每次不超过20分钟。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。

4、康复训练

恢复期在医生指导下进行钟摆运动、弹力带训练等渐进式功能锻炼，帮助韧带修复。

恢复期间避免提重物及剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若持续疼痛或活动受限需及时复查。