养肝护肝的方法和饮食

Question

我最近去医院检查说我的肝有点不好，养肝和护肝的方法和饮食都有什么呢？

Answer 1

平常在饮食的时候需要保持均衡，吃一些清淡的食物，食物中的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质需要保持相应的比例，同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜，饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损，要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

Answer 2

在晚上睡觉的时候可以采用侧身睡的睡姿，因为肝经是在人体的两侧，所以在侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气，人在侧卧的时候，血自然就会归到肝经里去了，血一归到肝经，人体就可以安静的入睡并且开始新的一天的造血功能了。