说话气短怎么办

Question

我说话的时候经常出现气短的情况，这种情况怎么办？

Answer 1

说话气短可通过调整呼吸方式、改善生活习惯、药物治疗、氧疗等方式缓解。说话气短通常由呼吸肌疲劳、情绪紧张、慢性阻塞性肺疾病、贫血等原因引起。

1、调整呼吸方式

采用腹式呼吸训练，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收缩腹部肌肉，重复进行可增强膈肌力量。避免快速浅表呼吸，减少说话时的气流消耗。

2、改善生活习惯

戒烟并避免二手烟，保持室内空气流通。控制说话语速和时长，适当休息避免声带过度疲劳。肥胖者需减重降低呼吸负荷。

3、药物治疗

支气管扩张剂如沙丁胺醇、茶碱缓释片可改善气道痉挛，糖皮质激素布地奈德减轻气道炎症。需在医生指导下使用，可能出现心悸等副作用。

4、氧疗支持

血氧饱和度低于90%时需低流量吸氧，慢性呼吸衰竭患者可长期家庭氧疗。严重病例需无创通气或住院治疗。

日常可练习吹气球等呼吸训练，避免辛辣刺激饮食，若伴随胸痛或紫绀应立即就医。