如何推迟更年期

Question

还有几个月就到48岁了，听说这个年龄段的女性容易更年期，那如何才能推迟？

Answer 1

想要推迟更年期，那么首先情绪必须要调理好，而且工作压力不能太大。需要科学地安排生活，保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

Answer 2

很多压力大心情烦躁的女性，更年期容易提前，所以必须要从这两方面做好改善。女人只要血气好，面色就能一直红润，看起来也能更年轻一些。如果大家不想让自己那么早进入更年期，那么平时就一定要适当补血。补血可以选择补品，但更建议食补，多吃动物内脏、鱼虾、大枣等食物，就能获得很好的补血效果。