十一个月宝宝一天食谱有哪些

Question

宝宝今年一岁半了，但是最近有点偏食，担心会影响宝宝的健康，想让宝宝有食欲些，想给宝宝在吃的食物上下功夫，但是不知道给宝宝吃什么，十一个月宝宝一天食谱有哪些？

Answer 1

十一个月宝宝一天食谱可包括母乳或配方奶、稠粥、碎菜、肉末等食物，主要有奶类、主食、蔬菜、水果四类搭配。

1、奶类

每日需保证500-600毫升母乳或配方奶，分3-4次喂养，可作为早餐或睡前加餐。

2、主食

选择强化铁米粉、软烂面条、稠粥等易消化主食，每日2-3次，每次半碗至一碗。

3、蔬菜

胡萝卜泥、南瓜泥、菠菜末等煮软的蔬菜，每日1-2次，每次2-3勺，需切碎避免呛噎。

4、水果

苹果泥、香蕉泥等新鲜果泥，每日1次，每次1/4-1/2个水果量，避免过硬或过酸水果。

家长需注意观察宝宝对食物的接受程度，逐步增加食材多样性，避免添加盐、糖等调味品，每次引入新食物后观察有无过敏反应。