抑郁症的食疗方

Question

我有中度得抑郁症，不知道抑郁症的饮食方都有哪些？

Answer 1

抑郁症患者应避免饱和脂肪和油炸食品，如汉堡包和炸薯条，它们会影响患者的病情，如患者行动缓慢。病人应该避免过度食用辛辣的腌渍和烟熏食物，因为过度食用会导致失眠，所以食物的选择非常重要。西方医生称樱桃为天然阿司匹林。因为樱桃含有一种叫做花青素的物质，它能让人快乐。密歇根大学的科学家认为，当人们心情不好时吃20颗樱桃比吃药更有效。

Answer 2

香蕉和南瓜，香蕉含有能够提高人体兴奋性的生物碱物质，香蕉富含色氨酸和维生素B，能有效缓解忧郁，刺激精神。因此，抑郁症患者可以在治疗期间多吃香蕉。南瓜含有大量的维生素B和铁。这两种营养素能有效帮助身体完成血糖的转化，将储存的血糖转化为葡萄糖，提高大脑的兴奋性，并有效维持身体的旺盛能量。