抑郁症患者如何进行自我治疗

Question

我是轻度的抑郁症患者，不知抑郁症患者如何进行自我治疗？

Answer 1

抑郁是一种常见的消极情绪反应。积极参加运动:每天尽你所能参加一些运动。例如，快走、慢跑、散步、体操等。坚持1-2小时可以缓解心理阴影。理智地表达你的感受:抑郁的人大多尽力抑制他们的不满、愤怒和其他情绪。应该注意的是，每个人都有权利也有必要表达他们所有的感受。抑郁只会导致抑郁。只要他们不表达太多，他们就会改善身心健康。

Answer 2

注意你室友的兴趣和爱好，你也可以参加这些活动，慢慢会有话题的。如果别人不主动，那么你应该主动和别人交谈，选择别人感兴趣或已经谈过几次的话题，并收集更多这方面的信息。或者可以用行动来表达，例如，当别人需要关心时，你可以主动帮助别人做一些事情。