吃什么补脾胃最好

Question

最近这段时间我经常会出现消化不良的情况，而且身体也比较乏力，到医院检查后才知道是脾胃虚弱，脾胃虚弱吃什么最好？

Answer 1

可以吃一点莲子、小米粥来养养胃，饮食要以清淡易消化的食物为主，忌辛辣、生冷、油腻等刺激性的食物，平时可以多参加一些适宜自己的活动或给腹部按摩，适当的运动既可以增强体质又可促进肠道的蠕动，可以在医生的指导下服用温和调理肠胃的中成药四磨汤口服液来治疗，四磨汤由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有调和肠胃、行气导滞的作用，可在综合调理胃肠功能的同时还能促进消化液分泌，增加胃肠运动节律来缓解症状。

Answer 2

应该要多吃一些高粱，高粱粥具有补脾胃的作用，猴头菇具有滋补强身的作用，并且具有养胃健脾的功效，鲫鱼具有补脾胃的作用，红枣和羊肉具有调理脾胃的作用，能改善脾胃虚弱的状况，并且能保护肝脏的健康。平时放松心情，保持乐观情绪，饮食清淡，忌食生冷，油腻刺激性食物，注意腹部保暖，经常进行有氧运动，提高身体机能。