肠道不好怎么调理

Question

我从小肠胃就不太好，小的时候只要乱吃东西的话就会肚子疼拉肚子，肠道不好怎么调理？

Answer 1

多喝一些小米粥。胃肠道消化功能不良可能由于生活作息不规律，吃饭不及时。造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常。在生活中应饮食要规律，饮食要注意，在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物，健康饮水，吃一些黄色水果、富含天然维生素C水果等。

Answer 2

多喝一些粥。养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，细嚼慢咽，食用易消化的食物，早晚各喝一瓶牛奶，多吃应季蔬菜水果，少吃刺激性食物，多喝水，避免烟酒、生冷等对胃的损害。多补充些蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质。