来大姨妈了可以吃西瓜吗

Question

我一般月经都很规律，这个月有点推迟，最近家里西瓜比较多，月经期家人不让我吃那么多，说对身体不好，大姨妈来了可以吃西瓜吗？

Answer 1

月经期间可以适量吃西瓜，西瓜富含水分和维生素有助于缓解经期不适，但需避免过量食用或冰镇西瓜以免刺激胃肠。

1、水分补充

西瓜含水量高，有助于预防经期脱水，缓解腹胀感。建议选择常温西瓜，每日食用不超过200克。

2、营养供给

西瓜含维生素A、维生素C及钾元素，可帮助缓解疲劳。避免与高盐食物同食，防止水肿加重。

3、糖分控制

西瓜含天然果糖，过量可能影响血糖稳定。合并糖尿病者需监测血糖，单次食用建议控制在100克内。

4、温度注意

冰镇西瓜可能引发子宫收缩痛，经期女性应放置至室温后食用。胃肠敏感者可能出现腹泻需谨慎。

经期饮食需保持温热均衡，可搭配红枣、桂圆等温补食材，若出现严重腹痛或消化不适应及时就医。