便秘吃芭蕉还是香蕉

Question

我随着年龄的增大会时常便秘，便秘吃芭蕉还是香蕉？

Answer 1

便秘的情况下，平时多喝温开水，并且在饮食方面应该适当的调整，饮食要清淡，多吃易于消化的食物，多吃水果和蔬菜。便秘吃香蕉是有一定效果的，因为香蕉有通便的效果，可以帮助排便。但是一定要适量，每天吃1-2根香蕉即可。若是特别严重，就需要口服调节脾胃的药物进行治疗，平时还应该注意腹部的保暖，多做腹部的热敷。

Answer 2

许多水果都能帮助减轻便秘，比如苹果，也是富含植物纤维和水分，能使大便蓬松变软，从而顺利排出。所以便秘时不要局限于哪种水果，只要是富含膳食纤维的食物如苹果、红薯、玉米等都能帮助便秘患者。香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够扩充粪便容积，促进肠蠕动，缓解便秘。但是一定要吃熟透的香蕉，因为生香蕉中含有鞣酸，会加重便秘。