怎么保养卵巢

Question

我最近这几个月感觉阴道松弛和干涩，月经减少，怎么保养卵巢？

Answer 1

平日要清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，平时喝点红枣木耳汤，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，相对对有帮助。多吃一下含蛋白高的食物，坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品，现在大家对健康非常重视，特别对女性的，卵巢保养，卵巢保养最好的方法，就是心情稳定，心情稳定以后，内分泌就稳定内分泌稳定，卵巢，排卵稳定了。

Answer 2

平时要保持良好的睡眠，恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时，有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康，学会情绪调节，现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大，这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。