孕妇吃什么增强抵抗力

Question

我平时就爱感冒，现在怀孕了，想增加抵抗力，孕妇吃什么增强抵抗力？

Answer 1

在怀孕期间可以适当的吃一些高蛋白质食物，如瘦肉，乳制品等，瘦肉包括猪肉，牛肉，鸡肉，每天2到3两，鸡蛋每天1至2克，纯奶每天半斤至一斤，适当的多吃新鲜的蔬菜和水果，在怀孕之后可以适当的运动，但是避免剧烈运动，避免做重体力劳动，怀孕期间做好各项孕期检查。

Answer 2

多吃一些水果和新鲜的绿色蔬菜，适量吃一些含有维生素的食物，怀孕到了中后期多喝牛奶多晒太阳进行补钙，这样对孩子发育应该有帮助的，怀孕期间多食新鲜的水果蔬菜对孩子较好的，像是蛋白质，维生素，钙，铁，锌元素以及硒元素等要均衡摄入，饮食上多吃有营养的，而营养素摄入方面，则定时定量的补，比如孕妇可适当的使用一些免疫力提升制品。