气血不足的治疗方法有哪些

Question

我最近这两天身体不舒服，医生说是气血不足，气血不足的治疗方法有哪些呢？

Answer 1

多吃些益气健脾的食物，如山药、土豆、红薯、莲子、芡实、白扁豆、大枣、蘑菇、鸡肉等。可以适当做一些温和的运动，如女性可以练瑜伽，男性可以慢跑或健走，中老年人可以练太极拳等等，运动时以微微出汗为宜，中间也要注意休息。生活起居有规律，宜早睡早起；房事有度，不熬夜；夏季午间应注意适当休息，保持充足睡眠等。

Answer 2

气虚，你可以在饮食中多吃铁和蛋白质食物，如木耳、红枣、乌骨鸡，多喝酸奶，多吃山楂；每日保护肾脏，吃韭菜、海参、人参、鸽子等，气虚可以吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、红枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等，你可以经常交替选服。可以用十全大补丸进行治疗。