人体缺钙有什么症状

Question

我最近一次体检的时候，医生说有点缺钙，平时我也没觉得有什么不舒服的地方，人体缺钙有什么症状？

Answer 1

经常性倦怠，抽筋，腰酸背疼，容易过敏和容易感冒等症状时，可能就是缺钙引起的，补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙，最常用的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收，奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用，酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。

Answer 2

缺钙通常会有关节部位疼痛，抽筋的症状，人体缺钙人群的年龄段的不同相应的症状是不一样的，对于青壮年缺钙的时候由于生活琐事多，可能不一定注意到这些缺钙的症状，但是也容易导致抽筋，容易感冒，日常生活中可以多晒晒太阳，多吃一些牡蛎，紫菜，大白菜，花椰菜，大头菜，青萝卜，甘蓝，小白菜等含钙量较高的食物。