补血的饮食

Question

我是从小就贫血的，长大后感觉贫血越来越严重，需要吃点什么来补血？

Answer 1

补血可以食用药膳补血，有羊血，葱白，白面煮熟食用；红糖，黑豆，核桃，大枣上锅蒸一个到两个小时，每天使用1~2勺可以起到很好的补血效果；当归生姜羊肉汤，阿胶固元膏。黄芪当归乌鸡汤。具体选用应结合自身的体质。对于血虚症状严重者，可以配合药物进行调理，常用的有四物合剂，当归，川穹，白芍，熟地，健脾生血颗粒，复方阿胶浆等。

Answer 2

患有贫血的人，就需要补血，补血指以补血药物治疗血虚症的方法，又称养血。属补法。轻微的贫血可以通过饮食来进行调整，贫血最常见的一个类型就是缺铁性的贫血。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。在食物中含铁量比较高的食物，包括动物的肝脏，猪肝、鸡肝，动物的血，猪血和鸭血，蛋黄以及豆制品等。在补血的时候，可以选择一些含铁量高的食物。还有黑芝麻、黑木耳、红枣、鱼、虾、新鲜的蔬菜水果等。