血脂高应注意什么?

Question

最近单位组织人员体检，体检时候发现我的血脂高，血脂高应注意什么?

Answer 1

血脂高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、定期监测等方式控制。血脂异常主要与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、代谢性疾病等因素有关。

1、饮食调整

减少饱和脂肪酸摄入，增加膳食纤维和植物固醇含量高的食物，每日烹调油用量控制在25克以内，避免动物内脏等高胆固醇食物。

2、运动干预

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，运动时心率维持在最大心率的60%-70%为宜。

3、药物治疗

可遵医嘱使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特等降脂药物，需定期监测肝功能与肌酸激酶水平，警惕横纹肌溶解等不良反应。

4、定期监测

每3-6个月复查血脂四项指标，合并高血压或糖尿病者需同时监测血压和血糖，必要时进行颈动脉超声等血管评估。

保持规律作息，戒烟限酒，控制体重在正常范围，合并其他慢性病患者需在医生指导下制定个体化管理方案。