血压高应该多吃什么食物好

Question

我是一直都有血压高的情况，自己也是很难受，应该吃些什么样的食物才好呢？

Answer 1

高血压可以多吃芹菜，木耳。或者绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物。如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒。可多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜，当增加海产品摄入，坚持喝桑葚火麻茶也有降血压效果。多吃含优质蛋白和维生素的食物鱼。

Answer 2

口服降压药物治疗，多吃一些苹果，橘子，柚子等富含维生素c的水果，不吃脂肪含量高的食物，饮食要平衡，多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。避免情绪激动及过度紧张、焦虑，玉米须有很好的降血压之功效，适当泡水喝。