吃什么蔬菜可以降低血压

Question

我是常年血压高的患者，想从食疗上进行调理，吃什么样的蔬菜管用？

Answer 1

山药拼土豆，山药中富含的维生素、蛋白质和微量元素能防止血脂的沉淀。对于预防心脑血管堵塞有着很好的帮助。土豆中富含的钾是对降低血压有着非常大的帮助的，所以收山药拼土豆是绝佳的降血压的蔬菜搭配。减少钠盐摄入量，然后是是增加钾盐。每天吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜和西红柿，西芹、茄子、苹果、橘子等。减少脂肪摄入量，减少食用油摄入量，少吃脂肪肉和动物内脏。

Answer 2

多吃芹菜，芹菜有降血压和调节血脂的作用。但不能替代降压药。芹菜是被最多的高血压患者知道的有降血压的功效的。芹菜中含有丰富的蛋白质和微量矿物质元素，是一种自古以来都被人认为有降血压效果的蔬菜。苦瓜是一种含有粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素、尼克酸等人体所需的多种营养物质的蔬菜。苦瓜是一种具有清热解毒和明目降压及清心消暑功效的蔬菜。