吃什么食物可以快速降血压

Question

我今年已经51岁了，最近一段时间感觉头晕，去医院检查医生说血压有些高，所以这里想要咨询一下吃什么食物可降血压？

Answer 1

首先食物对于降低血压并没有特别大的帮助的，患者饮食上注意清淡是最主要的，饮食一定要注意低盐饮食 ，每天最好少于6克才能起到降低血压的作用。同时患者饮食治疗上最主要的是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时每天坚持适当的有氧运动血压控制住。以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。

Answer 2

如果血压高的话，必须用降压药来进行控制，具体用药剂量需要遵医嘱，在饮食上可以多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒。要注意规律作息，保证充足有效的睡眠，避免劳累，熬夜和精神紧张，低盐低脂饮食，少饮酒，适当运动锻炼，达到降压的效。