甘油三酯高是怎么调理

Question

最近老人精神状态老是不好，看着挺揪心的，甘油三酯高怎么调理？

Answer 1

高甘油三酯血症对人体的主要危害是引起动脉粥样硬化，造成心脑血管不良事件的发生，比如脑卒中、冠心病、心绞痛、心肌梗死等。甘油三酯升高需要注意以下几个方面：一、饮食控制，主要包括低脂饮食，避免过多饱和脂肪酸的摄入。二、降低体重，对于肥胖或超重的人，要通过运动、节食，把体重控制在正常范围之内。三、避免酗酒，国外研究发现酗酒可以引起高甘油三酯血症，严重时能够引起胰腺炎。

Answer 2

甘油三酯高在饮食方面应该减少脂肪酸和胆固醇的摄入量，戒烟戒酒。对高甘油三酯血症的患者，一定要戒酒。如果是肥胖的话，要注意控制体重，在饮食方面，一定要清淡饮食为主，避免暴饮暴食，一日三餐尽量的规律，多吃些新鲜的蔬菜水果。要注重加强身体的锻炼，坚持有氧运动方式，像跑步、骑自行车、游泳，这样才能够起到消耗脂肪的作用。