补脑的食物有哪些?

Question

总担心孩子智力不够，影响他的学习成绩，那吃什么食物可以给他补脑？

Answer 1

这种情况建议多给孩子补充含dha的食物，像这类食物，包括海鲜，还有一些鱼头等。也可以给孩子吃一些鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。

Answer 2

想给孩子补脑的话，建议多吃一些核桃核桃的，营养价值比较高，而且能提高智力。也可以经常吃一些鱼头，是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——~3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。