脑神经衰弱怎么办

Question

我最近大脑总是不听使唤，总是心不在焉，去医院检查，说是脑神经衰弱，脑神经衰弱怎么办？

Answer 1

不要特别在意，要保持心情舒畅，在平时可以进行以下的这些改善，可以用冷水浴，冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴，在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右，从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

Answer 2

脑神经衰弱可以进行散步和旅行，根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步，例如2至3公里，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状，如头痛、两太阳穴跳痛等。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。也可以进行其它运动，情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球，篮球，划船，跳绳，踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。