男人怎么预防脱发

Question

年纪还不是很大，我就有脱发的迹象，男人怎么预防脱发？

Answer 1

男人预防脱发首先要远离烟草，吸烟已经被认为是引起男性脱发的危险因素之一。避免暴晒，日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此男性在夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意做好防护工作。男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不足密不可分。放松心态，可以提高睡眠质量，有助于改善脱发。

Answer 2

男性预防脱发，忌长久戴帽。长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，容易导致毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。