精神紧张经常失眠怎么办

Question

我最近因为工作的原因，总是晚上睡不着觉，精神紧张经常失眠怎么办？

Answer 1

压力大，精神紧张失眠，建议睡前要多放松身体，可以多去运动，做自己喜欢的事情，睡前不要多虑，应结合中药材调理睡眠，药材沉香，檀香，灵香草，夜交藤等，有很好的安神助眠作用，缓解大脑紧张。多吃一些核桃、龙眼、牛奶、莲子、大枣，葵花籽，小米等有助于睡眠的食物。

Answer 2

可以使用一些安神的药物，你可能是焦虑导致的失眠， 是可以帮助的了。焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。