抑郁症最快的调节方法是什么

Question

我患上抑郁症有段时间了，想快点治疗一下，抑郁症最快的调节方法是什么？

Answer 1

抑郁症最快的调节方法就是把自己的感情出口放宽，对待现实中出现的不公平的，甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气，或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法，此法国外常用，效果很好。经常做些简易气功、健身操或打球、跳舞来活动筋骨、舒展身心。

Answer 2

抑郁症最快的方式就是自我调节，可以适当参加体育锻炼，大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲,睡眠,性兴趣,性功能和自尊.同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。得了抑郁症不必慌张，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压。