在水里憋气有什么好处

Question

我最近学游泳练习在水里憋气，在水里憋气有什么好处呢？

Answer 1

在水里憋气可以提高人体的肺活量，增强肺功能，可以通过憋气的测试来察觉自己的肺是否健康，也可以锻炼人的呼吸相关的肌肉，增加人的耐缺氧力，可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件。但憋气也会使胸腔内压上升，造成静脉血回心受阻，憋气结束时，会出现反射性的深呼吸，造成胸膜腔内压遽减等，所以没有特殊情况不要练习憋气。

Answer 2

在水里憋气是可以锻炼肺活量的，肺活量大的人在水里憋气的时间长，水性就好。通常在完成最大静止用力的运动时，需要憋气来配合，如大负荷的负重、举重运动、角力、拔河、“扳手腕”等，憋气时可反射性地引起肌肉张力的增加，可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件。