焦虑症心慌该怎么办

Question

我患有焦虑症，最近出现了心慌的症状，焦虑症心慌该怎么办？

Answer 1

焦虑症心慌可通过深呼吸训练、认知行为疗法、药物干预、物理治疗等方式缓解。焦虑症心慌通常由心理压力、自主神经紊乱、甲状腺功能亢进、心律失常等原因引起。

1、深呼吸训练

腹式呼吸练习可快速缓解急性心慌症状，每日重复进行能降低交感神经兴奋性，无须辅助工具。

2、认知行为疗法

通过专业心理治疗纠正灾难化思维，疗程通常持续数周至数月，需配合家庭放松训练。

3、药物干预

可能与γ-氨基丁酸受体功能异常有关，表现为心悸伴出汗。可遵医嘱使用帕罗西汀、丁螺环酮、劳拉西泮等药物。

4、物理治疗

可能与边缘系统过度激活有关，表现为心慌伴随濒死感。经颅磁刺激等物理手段可调节神经递质平衡。

日常保持规律作息，限制咖啡因摄入，适量进行瑜伽等舒缓运动有助于症状改善，症状持续加重需及时精神科就诊。