备孕期心态不好怎么办

Question

我和老公打算要宝宝正在备孕，但是越着急心态越不好，备孕期心态不好怎么办？

Answer 1

备孕中的心态是很关键的，备孕期间要放松好心情调整好心态。因为焦急的心理会影响体内激素水平的分泌，导致身体机能发生不正常的变化，反而不利于正常受孕。建议备孕女性可以参加比较舒缓的瑜伽课程，通过运动来调节自己的心情，让自己平心静气的受孕。同时也可以多了解一些关于怀孕的生理知识，不要让自己因为不懂而胡乱着急。

Answer 2

女性在备孕期间一定要调整好心态，否则会对备孕造成影响。如果女性长期有紧张心理，易形成心理障碍，会加重怀孕难的情况。可以通过一下几个小妙招来解决备孕的心态问题，学会去调节呼吸，对于易动肝火的人来说，一定要注意保持心态的稳定，遇到 事不要急躁、不耐烦或马上发脾气。用转移法来宣泄情绪，学会放松自我，可以通过适当的运动，瑜伽来放松身心。