牛奶炖花生可以下奶吗

Question

我生完宝宝之后奶水转移至都非常的少，牛奶炖花生可以下奶吗？

Answer 1

牛奶炖花生可能有助于促进乳汁分泌。促进乳汁分泌的方法有均衡饮食、充足水分摄入、适量食用催乳食物、保持良好情绪。

1、均衡饮食

哺乳期需要保证优质蛋白和多种维生素摄入，建议每日摄入肉类、蛋类、豆制品等食物。

2、水分摄入

每天饮用足够温水或汤类，保持体内水分平衡，有助于维持正常乳汁分泌量。

3、催乳食物

花生含丰富蛋白质和不饱和脂肪酸，牛奶提供钙质和蛋白质，两者搭配可能对部分产妇有催乳作用。

4、情绪管理

焦虑紧张可能抑制催乳素分泌，保持轻松愉快的心情更有利于乳汁分泌。

若乳汁分泌不足持续存在，建议及时就医评估，在医生指导下进行调理，同时可尝试鲫鱼汤、木瓜等传统催乳食材。