男人怎样补肾

Question

我才刚30岁，从今年开始性欲骤减，每次做爱时间也变短，这种情况是不是肾虚，应该怎么补肾？

Answer 1

男人补肾,首先,要知道是肾阴虚还是肾阳虚。肾阴虚,一般有阴虚火旺的症状,比如会有手脚心热、潮热、盗汗、下焦睾丸潮湿,也就是阴囊潮湿,会有烦躁、口干、阳强易举、腰膝酸软、周身乏力、精少等症状。对于肾阴虚,可以滋补肾阴,可以用左归丸或者六味地黄丸。对于肾阳虚,除了肾精不足导致的腰膝酸软,所共有的这些症状之外,还会有阳痿早泄、勃起功能障碍、周身怕冷,甚至腹泻,也会有阳气推动、温煦功能的减退,会有记忆力下降,会出现心肾不交、失眠多梦的症状更加明显。可以温补肾阳,有同仁堂附子理中汤、广誉远龟龄集或者右归丸。

Answer 2

如果想补肾效果好，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。生命在于运动，通过运动养生，也是值得提倡的。可两手掌对搓至热，手心分别放在腰部，手掌向皮肤上下按摩，腰部有热感为止，可早、晚各一遍，每遍约200次，此运动可补肾纳气。能够补肾的食物也有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，核桃、韭菜、虾、羊腰等，也可起到补肾、养肾的作用。