吃什么最补肾

Question

在晚上的时候总是喜欢起床尿尿，失眠也严重，吃什么最补肾的呢？

Answer 1

肾脏是人体中最为重要的器官之一，对清理体内毒素和维持体内的水电解质，酸碱平衡起到至关重要的作用。通过饮食以及药物可以起到保护肾脏的作用。只要做到低盐低脂优质蛋白饮食，每天吃盐量不要超过6克，不要吃油腻，油炸类的食物。蛋白质的补充以肉，蛋，奶这些优质蛋白为主，同时注意避免熬夜，过度劳累等就是对肾脏最好的保护。有一些中成药，比如虫草制剂是对肾脏有益处的。

Answer 2

对于中医而言肾虚是可以通过吃黑色的食物来给补肾的，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，海带，蘑菇等都具有一定的补肾效果，如果对海鲜不过敏的话，还可以适当的吃一些大虾，小虾米这些硬壳类的东西都有一定的补肾作用，坚果类核桃，板栗都是补肾非常好的食材。如果肾虚严重靠饮食是不能恢复健康的，建议可以口服中药金水宝胶囊或肾宝片治疗。