哪些食物可以补铁

Question

我在去医院做检查的时候，才查出来我是缺铁性贫血，我想知道哪些食物可以补铁？

Answer 1

其实补铁的食物还是比较多的，如果是出现缺铁性的贫血，适当的通过食物来改善，其实也是比较好的，并且贫血严重的时候也应该配合一些药物来改善。动物性食物：动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等，植物性食物：黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇。

Answer 2

如果体中缺乏铁元素，会给身体产生一定的影响，所以如果缺铁，在饮食方面也要多加注意，比如可以情况体内一些含铁丰富的食物，比如猪肝、鱼、瘦肉、牛肉、西红杮、油菜、芹菜、桃子、橘子等，这些食物里面铁元素含量丰富，可以起到补铁的作用，但是因为食物中的铁元素不易被吸收，所以可以同时服用维生素E来促进吸收。