喝什么牛奶最好

Question

我平时喜欢喝牛奶，不知道鲜牛奶好不好，喝什么牛奶最好？

Answer 1

牛奶有较高的营养价值，富含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷等物质，除了常见的巴氏消毒奶、常温奶、还原奶外，还有全脂牛奶、脱脂奶、高钙奶等，如果是对体重较敏感的减肥人群来说，可以选择脱脂牛奶或低脂牛奶，想要补钙的人群可以选择高钙牛奶。现市场上有多种多样的牛奶，可以根据自己所需及爱好来选择。

Answer 2

这个因人而异，对于青少年正长身体的人来说，全脂牛奶有利于营养全面均衡吸收。对于老年来说在膳食的过程中比较忌惮脂肪和胆固醇，可以选择脱脂牛奶，既能补充牛奶蛋白质和钙，又可以控制人体对脂肪和胆固醇的摄入。超重或者过度肥胖的人可以选择脱脂牛奶，均衡营养的同时又减少了热量的吸收。