怀孕初期可以喝酸奶吗

Question

我最近发现自己怀孕了，请问怀孕初期可以喝酸奶吗

Answer 1

怀孕初期可以适量喝酸奶。酸奶富含优质蛋白、钙质及益生菌，有助于缓解孕吐、促进消化和增强免疫力，但需注意选择无添加糖分、低脂的产品，避免空腹饮用。

1、营养补充

酸奶含有丰富的钙和维生素D，有助于胎儿骨骼发育，同时其优质蛋白可满足孕妇对氨基酸的需求。

2、缓解孕吐

酸奶中的益生菌能调节胃肠功能，减轻孕早期常见的恶心呕吐症状，建议少量多次饮用。

3、消化改善

乳酸菌可帮助维持肠道菌群平衡，预防孕期常见的便秘问题，每日建议摄入量不超过200毫升。

4、免疫调节

活性乳酸菌能增强孕妇免疫功能，降低感染风险，但需避免与抗生素同服以免影响菌群活性。

选择冷藏保存的活菌型酸奶，开封后尽快饮用，若出现腹胀或腹泻应暂停食用并咨询产科医生。