高血压患者需要注意什么

Question

最近去医院体检得知我患有高血压，高血压患者需要注意什么？

Answer 1

高血压患者需要注意血压监测、药物管理、饮食控制和适度运动，主要风险因素包括高盐饮食、肥胖、缺乏运动和慢性压力。

1、血压监测

定期测量血压有助于及时发现异常波动，建议使用家用血压计每日固定时间测量并记录数据，就诊时向医生提供完整记录。

2、药物管理

严格遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪，不得擅自调整剂量或停药，出现不良反应及时就医。

3、饮食控制

每日钠盐摄入不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物，限制腌制食品和加工肉类，保持饮食清淡。

4、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动导致血压骤升，运动前后做好热身和放松。

保持规律作息和良好心态，戒烟限酒，每3-6个月进行血脂、血糖等并发症筛查，出现头痛眩晕等症状及时就医。