孕妇能吃黑凉粉吗

Question

今天婆婆买了黑凉粉，我现在怀孕了可以吃吗？

Answer 1

孕妇可以适量吃黑凉粉。黑凉粉主要由仙草提取物制成，含有膳食纤维和少量矿物质，但需注意糖分摄入及个体消化反应。

1、成分安全

黑凉粉的主要原料仙草属于药食同源植物，传统认为具有清热作用，其提取物未发现明确致畸风险。

2、糖分控制

市售黑凉粉常添加蔗糖或糖浆，孕妇每日添加糖摄入量建议不超过25克，可选择无糖版本或自制低糖款。

3、消化影响

部分孕妇胃肠敏感，凉粉的凝胶特性可能引发腹胀，孕晚期子宫压迫肠道时更需控制单次食用量。

4、卫生条件

街头摊贩制作的凉粉可能存在卫生隐患，建议选择正规商超预包装产品，食用前确认未变质。

孕期饮食建议以新鲜食材为主，食用黑凉粉时需观察血糖变化与胃肠反应，出现腹泻腹痛应立即停用并咨询产科医生。