减肚子赘肉简单方法是什么

Question

身上的肉都不是很多，但是肚子的肉很多，减肚子赘肉的简单方法是什么？

Answer 1

减肚子赘肉简单的方法就是坚持体育运动，并且要坚持经常，最常用的有氧运动下的跑步，可以进行慢跑，另外坚持进行仰卧起坐、臂屈伸以及单杠和双杠的练习。另外要增加蛋白质类食物的摄入量，坚持经常，避免劳累导致肌肉损伤。总之，锻炼要养成一定的良好习惯，不能一蹴而就，也不能耽搁锻炼的时间，每周应该达到4天以上的锻炼，最好在午后阳光充足的情况下，户外的氧浓度也比较高，也有利于充分发挥体能，定期进行体重体脂的监测。

Answer 2

减肚子赘肉简单的方法有：摇呼啦圈，如果长期摇呼啦圈也会对肚子起到瘦身的效果，时间长了也会形成马甲线，对全身的瘦身也是非常有帮助的。另外一种就是做仰卧起坐，在做仰卧起坐的时候，一定要姿势正确，并且每天要坚持做，每组做十个，每次做五组，长此坚持下来就是会起到效果的，平时要合理控制饮食，少吃含糖量高，含热量高的食物。