怀孕初期可以吃芒果吗

Question

我今天检查，结果显示我怀孕了，可前几天吃好多芒果，怀孕初期可以吃芒果吗？

Answer 1

怀孕初期可以适量食用芒果，芒果富含维生素C、膳食纤维和叶酸等营养素，有助于胎儿发育，但需注意过敏风险及控制摄入量。

1、营养益处

芒果含有丰富的维生素A和维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿视觉和皮肤发育，其膳食纤维还能缓解孕期便秘。

2、糖分控制

芒果含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，妊娠期糖尿病患者需严格限制摄入量，建议每日不超过200克。

3、过敏风险

部分孕妇可能对芒果皮或果肉中的漆酚类物质过敏，首次食用应少量尝试，出现口唇发麻或皮疹需立即停止。

4、食用建议

选择成熟新鲜的芒果，去皮后切块食用，避免与辛辣食物同食，冷藏后食用需放置至常温以减少胃肠刺激。

孕期饮食应保持均衡，除芒果外可搭配苹果、西蓝花等低糖蔬果，出现持续腹泻或过敏症状需及时就医。