工作中压力太大总是失眠怎么办

Question

我这段时间工作压力好大，总是失眠该怎么办啊？

Answer 1

失眠是一种因情绪和饮食内伤，或病后年老、禀赋不足、内疚和胆怯等疾病而经常无法正常睡眠的疾病。失眠治疗:睡前一小时不要喝任何含水的东西(包括牛奶)。睡觉前半小时放下所有东西，放松你的大脑，听一些慢歌，调暗房间的灯光，甚至关掉。多注意休息。

Answer 2

失眠的原因有很多，如:精神压力、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、厌倦等心理因素经常会导致失眠；过多的工作压力、环境变化、噪音、光线和空气污染都会导致失眠。因此，首先养成良好的生活习惯和睡眠时间表，睡前不要轻易喝茶和咖啡，调整心态，放松心情，注意饮食调理，并结合中医治疗和调理。安全副作用小，有助于改善睡眠。