一周岁宝宝营养食谱

Question

宝宝这个月就一周岁了，可以添加那些比较有营养的食谱？

Answer 1

一周岁宝宝营养食谱需包含优质蛋白、铁、钙、维生素D等关键营养素，推荐食物有鸡蛋羹、牛肉泥、西蓝花糊、酸奶，同时可遵医嘱补充维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液、蛋白粉、益生菌制剂。

一、食物

1. 鸡蛋羹

鸡蛋羹富含优质蛋白和卵磷脂，易消化吸收，建议家长用蛋黄起步，逐步过渡到全蛋。

2. 牛肉泥

牛肉泥含血红素铁和锌，可预防缺铁性贫血，家长需将肉泥搅拌至细腻无颗粒。

3. 西蓝花糊

西蓝花糊提供膳食纤维和维生素C，烹饪时建议家长保留茎部嫩芯，蒸煮后研磨成糊状。

4. 酸奶

酸奶含钙和益生菌，选择无糖全脂酸奶，家长需观察宝宝对乳制品的耐受情况。

二、药物

1. 维生素D滴剂

预防佝偻病，促进钙吸收，需在医生指导下根据喂养方式调整剂量。

2. 葡萄糖酸钙口服溶液

针对缺钙宝宝，须经儿科医生评估后使用，避免与含草酸食物同服。

3. 蛋白粉

适用于低体重或进食困难宝宝，选择水解乳清蛋白配方，须遵医嘱调配。

4. 益生菌制剂

调节肠道菌群，选择婴幼儿专用菌株，家长需注意保存条件。

家长应保持食材新鲜度，每2-3天引入新食材观察过敏反应，定期监测生长发育曲线，出现拒食或过敏症状及时就医。