老人怎样预防糖尿病

Question

我身边好多的老年人都有糖尿病，我担心自己也会得糖尿病，老人怎么预防糖尿病？

Answer 1

预防糖尿病最重要的就是控制糖类的摄入。糖分对于糖尿病患者来说是不应该多吃的，会直接导致血糖的上升。饮食要规律：不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，避免体重增加：肥胖与糖尿病之间也存在着联系，比如说很多的糖尿病患者都是比较偏胖的，而胖的人也更容易患上糖尿病。

Answer 2

糖尿病已经严重的威胁着人类健康。预防糖尿病首先要注意自己的体重,一定要适当减轻自己的体重,让体重保持在健康的范围内。然后就是注意自己的饮食,减少在饮食中糖分和热量的摄取,控制饮食,少吃含卡路里多的食物,注意加强运动,保持好的心情。不良嗜好要戒除：假如平时有抽烟和喝酒的习惯，那么也应该尽早的戒掉，因为抽烟喝酒会导致人的抵抗力变差，有可能患上各种各样的疾病，糖尿病就是其中的一种。