雌激素低吃什么食物最快

Question

医生告诉我，我的内分泌失调，雌激素低吃什么食物最快？

Answer 1

雌激素偏低要注意，可能是一些疾病导致的，首先到医院完善相关检查之后再考虑服用保健品进行自我食疗。最好补充大豆异黄酮，可多食用豆浆、豆腐等传统豆制品或黄豆、黑豆及青豆这三种常见的大豆类作物。但对于浓缩型大豆异黄酮药物，由于目前缺乏足够的安全性研究，也没有明显证据表明对更年期潮热等症状有效用，专家不推荐服用。

Answer 2

平时可以多吃一些能补充激素的食物，或者是药物补充也行。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。