儿童营养早餐怎么做

Question

我儿子现在上学阶段，想让他吃上更加科学营养的早餐，那么儿童营养早餐怎么做？

Answer 1

对于孩子来说美味丰富的营养早餐既有助于身体健康，也能开启新的一天，所以营养早餐很重要，其实儿童营养早餐做起来很简单，比如可以给孩子做家常鸡蛋饼、火腿卷蔬菜、水果燕麦粥、海鲜馄饨面等等，好的营养早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。

Answer 2

因为孩子正在长身体，一天所需的营养都在于早餐，所以儿童早餐必须要营养均衡，建议早上让孩子喝一杯牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，蛋白质是人体所需的营养元素，而钙可以提高孩子的骨胳发育，早餐除了喝牛奶以外，还可以加一个鸡蛋，鸡蛋的营养成分也很丰富，除了这些，另外也可以加一些水果蔬菜、鱼类都可以。