药物引起失眠怎么办

Question

我吃了一些提神的药之后，就一直在失眠，药物引起失眠怎么办？

Answer 1

药物引起失眠可通过调整用药时间、更换药物种类、短期使用助眠药物、改善睡眠环境等方式缓解。药物性失眠通常由药物成分刺激中枢神经、影响褪黑素分泌、导致代谢紊乱、诱发焦虑抑郁等原因引起。

1、调整用药时间

部分药物如糖皮质激素、支气管扩张剂建议早晨服用，避免夜间用药影响睡眠节律。可咨询医生调整服药时间至日间，减少药物对夜间睡眠的干扰。

2、更换药物种类

若失眠与β受体阻滞剂、SSRI类抗抑郁药等药物相关，医生可能更换为对睡眠影响较小的替代药物，如阿替洛尔替代普萘洛尔。

3、短期助眠药物

在医生指导下可短期使用右佐匹克隆、唑吡坦或低剂量多塞平等助眠药物，需严格控制在2-4周内避免依赖。

4、改善睡眠环境

保持卧室黑暗安静，睡前1小时避免使用电子设备，通过冥想或温水浴放松身心，建立固定作息时间。

建议记录用药与失眠的关联性供医生参考，避免自行停药或调整剂量，必要时可联合认知行为疗法改善睡眠质量。