女性痛经怎么办

Question

我一来月经就痛经，一痛经什么都做不了，耽误好多事，女生痛经了应该怎么办？

Answer 1

女性痛经可通过热敷、药物缓解、饮食调节、运动改善等方式治疗。痛经通常由激素变化、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病引起。

1、热敷

下腹部热敷可放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时需避免烫伤，每次持续15-20分钟。

2、药物缓解

非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成。严重痛经可遵医嘱使用短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。

3、饮食调节

经期避免生冷食物，增加温性食材如生姜红糖水。适量补充镁元素有助于缓解肌肉紧张，可通过坚果、深绿色蔬菜获取。

4、运动改善

经期进行舒缓运动如瑜伽或散步，促进盆腔血液循环。避免剧烈运动导致疲劳，每周保持3-5次有氧运动。

日常记录月经周期与症状变化，若痛经伴随异常出血或持续加重，建议妇科就诊排除器质病变。